怎么预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症主要是由于脊柱纵向压力对间盘造成压迫，引起间盘向后方突出刺激神经根，因此要尽量避免脊柱纵向的压力过大或者时间过长，比如工作中需要长期久坐，则需要在一定时间内起身活动，调节脊柱受力。

其次，需要避免长期开车，比如长期站立以及避免搬动过重的东西，以免引起脊柱对间盘造成过多的压迫，损伤椎间盘。