如何预防白内障

白内障的预防首先要有一个非常好的生活习惯，比如对紫外线的防护要有一定的保护的意识，在生活当中要尽量少吸烟少饮酒，要加强我们的身体锻炼，然后提高身体各个部分机能的代谢能力，也包括晶状体的代谢能力也会提高，这样也会减少白内障的发生。

另外饮食方面要多吃一些含有维生素C、维生素E的这种抗氧化的食物，还可以吃一些补益肝肾的中药，比如说枸杞子，还可以吃一些核桃仁，桑葚子，这些都会有助于预防白内障发生。