糖尿病人锻炼要注意什么

糖尿病人锻炼不能大量出汗，糖尿病人本来就缺阴液，大量出汗会破气伤阴，运动时脑门前胸微微出汗就可以了。

尹志超：糖尿病怎么认识锻炼这个问题，今天好多中老年人也存在误区。有人为了降糖、为了糖尿病指标，有人早上走五公里、晚上走五公里，大量出汗。虽然一时血糖降了，但过了一段时间，身体整个的素质都下降。什么原因?还是由于大量活动，大量外散，造成伤阴之象。糖尿病本来就缺阴液，你大量出汗，汗也是阴液。所以中医很讲这个内敛和外散的区别，糖尿病人不能大量外散。如果这人体质很胖，运动运动出点汗问题不大。如果这人很消瘦，再出大量的汗，就会更消瘦，更会乏掉我们的正气。所以糖尿病人还是适当的运动，当你适当活动的时候，脑门前胸微微出汗，够了。不要大量出汗，大量破气、大量伤阴。如果这样，对糖尿病不利。