腰椎盘突出怎么锻炼
腰椎盘突出患者建议首选腰背肌锻炼,腰背肌锻炼理论上来讲最佳方式是游泳,人在水里没有任何压力,腰背肌没有任何负荷,而且锻炼背部肌肉,游泳是最佳方式。但对于普通人,很少人能有机会天天去游泳,每周去游几次泳,所以建议大家进行最简单飞燕式锻炼。
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腰椎盘突出患者建议首选腰背肌锻炼,腰背肌锻炼理论上来讲最佳方式是游泳,人在水里没有任何压力,腰背肌没有任何负荷,而且锻炼背部肌肉,游泳是最佳方式。但对于普通人,很少人能有机会天天去游泳,每周去游几次泳,所以建议大家进行最简单飞燕式锻炼。