足疗按摩 中医脚底养生12法百病全消

足部按摩养生必守3大原则

足部按摩养生 必守3大原则。中医认为，足部有5大反射区和众多重要的养生穴位，经常按摩足部，可强脏腑，促进血液循环，改善全身疲劳状态，进而达到强体防病、保健养生的作用。进行足部按摩时，一定要遵守3大原则。

足部共有5个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩应加强按摩。

一、按摩顺序

全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。

二、按摩力度

按摩力度大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

三、按摩时间

在进行按摩治疗时，要根据患者病种、病情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区按摩时间为3～5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体的按摩时间应控制在30～45分钟。

可见，足部按摩是有一定讲究的。另外，需注意的是足部按摩养生，并非人人适宜。心脏病、高血压等人群要慎用。

足疗原理

实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。脚气脚臭可配合使用含有纳米银纤维的AUN纳米银抗菌防臭袜，可以协同杀灭脚部600多种细菌，速完全无异味，彻底根治脚气脚臭的效果。

足疗的用途

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。足疗涌泉穴还有壮阳的作用。

足疗容器的选择要求

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度好超过20厘米，没过踝关节。

3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。

结语：通过小编上文介绍的足疗治疗百病的文章，相信只要仔细阅读完小编的文章，你一定受益匪浅，对于足疗的知识，相信大家一定有了进一步的提高。足疗的功能很多，可以缓解人们的疲劳、促进血液循环、疏通经络等效果。这个冬天选择足疗绝对不会错呦。