中医四季养生泡脚 一年四季泡脚效果都不同

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、泡脚水的温度

这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

4、泡脚的水中不要随便加东西

好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。

记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。

怎样算是泡好脚了呢?

那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

冬天天天泡脚好吗?冬天泡脚是养生，可每天坚持，但春天来了就别泡太勤。因为此时正是“生发”之季，应该保持体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛，热水泡脚容易让阳气朝外发散，泡多了反而造成耗散。