脚部保养 必须重视起来的保养部位

孕妇脚部保养

怀孕后负担重的是心脏，被称为是人体的第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支撑增加的体质、脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有一厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，好选择柔软天然材质的软皮鞋或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

适当身体运动不要忘记做几节足操：

用足缘行走。

用足趾行走。

足趾拾物。

手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。

怀孕后脚痛还有一种原因是平足，平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成，横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓，足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就可以治疗。它是根据个人足形，由变开压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。

脚步保养五部曲

跟随以下的护脚方法，每星 期为脚部做一至两次全面护理，可使双脚又白又滑，闪闪生辉。

脚步保养第1步去甲边死皮

由于脚部的角质层较多，故此脚甲边特别多死皮。你大可到美容店购买一支软皮甲油，以去除脚甲旁的死皮;而用法亦十分简单，只要在甲边涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使脚趾看来清洁。

脚步保养第2步磨脚跟 去死皮

脚跟部分是经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后，待脚部皮肤回复柔软时，就可使用磨皮石去除脚跟死皮。

脚步保养第3步磨砂净色素

脚面部分的色素不均匀，会使双脚肤色看来呈灰瘀色，用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理，加上按摩五分钟，可使双脚肤色回复白滑。