足浴保健 有利于身体健康的保健方法

足浴保健的按摩

足浴按摩之足浴，中医还十分推崇“足浴”。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。

足浴按摩之足浴，足底反射区关联着人体五脏六腑。中药足浴就是利用内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢。

足浴按摩之足浴，通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。

中老年足浴按摩：按摩部位

1.足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、颈项、甲状旁腺、眼、肝、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。

2.足内侧反射区：颈椎、胸椎、尿道及阴道、前列腺或子宫。

3.足外侧反射区：生殖腺。

4.足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结、胸部淋巴腺(胸腺)。

中老年足浴按摩：常用手法

1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、拇指推法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、擦法、拳面叩击法等。

2.足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法等、叩击法等。

4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。

中老年足浴按摩是我们作为儿女都应该知道的一种事情，在我们父母老年之际，帮他们按摩足浴也是我们应尽的义务。