足部养生 正确认识足部健康问题
按压脚跟防驼背
长期伏案工作或坐办公室的人容易驼背。纠正这种姿势简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。纠正驼背的方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛为止。
刷洗脚底嫩皮肤
在洗澡时用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可以促进体内相关激素的分泌，天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。注意刷子要选用天然纤维制成的。
赤脚行走强体质
脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人，都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路。赤脚走的时候尽量让5个脚趾分开，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。
促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
促进新陈代谢
热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的简单有效的办法。
