泡脚的好处 如何泡脚效果好

冬天来了，许多人开始整天手脚冰凉，尤其是女士和老人居多。睡觉时手脚冰凉会直接导致睡眠不安稳，这时就应该每天坚持泡脚了。泡脚学问多多，泡脚的好处有哪些呢?用什么泡脚好呢?用醋泡脚有什么好处呢?小编下面就为大家详细介绍。

泡脚的好处

早上拍拍手是方便的的补气方法，晚上泡泡脚是方便的补血方法。手和脚分别是阳气和阴血的大本营。

人身上重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

脚又被称为人的“第二心脏”。

许多人的心脏问题都通过了脚来解决。只有脚温暖了，才给心脏提供血液，心脏温暖了，才能为身体提供血液。

容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐。一到两小勺就可以了。

泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。

脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，还能防止脚气，祛除风湿。

想要暖肠胃、祛湿的话，水里可以加些生姜、陈皮和薄荷。水温不要过高，四五十度就可以了。

可以边泡边添热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。

俗话说，病从寒中来。尤其对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。

另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。

泡脚的时间好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。

泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。

还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

用什么泡脚好呢

1、生姜

祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。

半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。