睡觉前对脚部做这事年轻更长寿

那么就会让我们的体质变差，从而不利于我们的健康。所以说，在冬季的时候，做好祛湿的工作是一项少不了的事情。每天坚持按这个穴位三分钟，就可以排出身体当中存在的湿气。

三、便捷的按摩工具

很多人在按摩脚底的时候，都会出现一种困扰，那就是常常找不准穴位。那么在这样的情况之下，小编今天就来教给你们使用一些便捷的小工具，即使你找不准穴位也没关系，用这些小工具就可以了。

首先就是梳头的梳子，用梳子的齿梳脚底板，动作缓慢轻柔，这样就会把脚底的穴位都顾及到，没有必要担心会找不准穴位。

    但是有一点需要我们说注意的那就是，我们选择梳脚底板的梳子，好是木头的，并且是圆头的，要不然就会损伤到我们的脚底板，对脚部造成没有必要的伤害。特别是那些塑料的，尖齿的梳子，你们好不要用，对于脚底按摩来说，没有任何好处。

如果你觉得受不了梳子的齿给脚底带来的疼痛感，那么在这样的情况之下，你可以选择用擀面杖。具体的做法就是把擀面杖放在地上，然后再用脚踩在上面，来回的搓动就可以了，这样就可以减少因梳脚底而给自己带来的疼痛感。也同时能够达到刺激脚底穴位的作用。

所以大家在以后的生活当中，就可以通过这样的方式来帮助我们缓解疲劳，还有就是按摩脚底，以达到抗衰老还有就是长寿的作用。

结语：以上这些对脚所做的事情，只要我们在平时的生活当中经常做，就可以很好的帮助我们达到缓解衰老，延年益寿的功效。但是有一点需要我们所注意的，那就是上文中所说的这些事情，需要我们在平时的生活当中长时间的坚持，只有坚持了才会看见效果。要是害怕自己忘记了，那么我们就可以在触手可及的地方摆放上文中提到的这些东西，这样就可以防止我们忘记。