足疗的好处 经常干这事竟能长寿

现代人的生活是非常忙碌了，白天工作了一整天，肯定非常的疲惫，如果这时候做做足疗的话，那么整个人都会放松下来了。那么足疗的好处有哪些呢?下面就有小编给大家介绍介绍足疗保健知识吧。

如果我们每个人睡前之前多泡泡脚的话，那么身体肯定非常的好，为什么这样说呢?下面就来详细了解一下吧。

据现代研究证明，一些病人存在着不同程度的甲皱微循环障碍，尤其是冠心病、痛经，雷诺病、动脉硬化闭塞症等气滞血瘀患者，微循环障碍比较显著，主要表现为畸形管袢数增多、雷袢淤血扩张、血流速度减慢、血细胞聚集等。

根据不同病种，选择有关经穴，足疗操作20分钟后，再做甲皱微循环检查.大多数患者微循环障碍得到改善，可见管袢血流速度明显加快、血细胞聚集与袢顶淤血减轻等。而健康人在足疗前虽无明显的微循环异常，但足潜操作20分钟后，也可见到甲皱管袢血流速度加快、口径增大、充盈度增加等微循环功能加强的表现，这充分证明，足疗保健具有其定的科学基础。

现代研究证明，足疗能够通过以下的一些途径来调理我们身体的功能，从而提高我们的免疫力。

1、能增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液更好、更有效地循环。

2、软化血管，增加血管的弹性，从而减少血管因受压力而遭致破坏的危险性。

3、使身体内的很多肌肉，尤其是腿部肌肉能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，从而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效地利用。

4、具有强化心脏的效率，使我们心脏跳动的频率减低，这样能够输送更多的血液，以防出现各种突发的事情。

5、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使人在应付各种挑战的压力下也不易感染疾病。

6、可以减少血液凝结，保持心脏和血管的通畅，不使进入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗死的预防。

7、可以调节激素的分泌，这对循环系统很有好处，因为太多的肾上腺素会引起对于动脉的诸多不利因素。

8、可以控制体重与降低血压，这也对健康极有帮助，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹忠心脏病和糖尿病。

9、可以让内脏受到气血的滋养，加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。

足疗是一种解除紧张和缓解忧虑的有效方法。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题而感到忧虑不安，好是去进行足疗，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，忧炳就可抛至边，解决的方法也能想得出来。

足浴方法

一、普通水浴法

足浴要有科学正确的方法，才能够达到很好的效果。水必须有足够的热度，才能刺激穴位，收到与针灸同工之效。普通水浴法为睡前用热水足浴，水温宜保持在39-50℃左右，水量通常以没过踝部为度，双脚放入热水中浸泡5-10分钟，洗脚的同时，要多动动脚趾，并按摩揉搓脚趾、脚心2-3分钟。此法能推动经脉运行，促进血液循环，调理脏腑机能，具有重要的医疗保健作用。

二、足部凉浴法

凉水足浴可以扩张四肢的静脉，不仅能预防感冒和各种疾病，而且能通过对血管的刺激预防或延缓下肢关节的衰老性变化。将凉水倒入盆中及踝骨，作原地踏步状，洗后用力揉搓双脚，直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高，水温要渐次降低，时间要渐次延长。