水里加一物祛痰效果加倍

失眠

材料：吴茱萸40克，米醋适量

使用方法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。

泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。

脚臭

材料：花椒一把

使用方法：把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

感冒头痛

材料：盐50克，生姜60克

使用方法：用刀拍扁生姜，与盐一起放在水里烧开，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

足浴按摩操作应注意的事项

1、足浴之后l小时内及空腹时，均不宜进行按摩。

2、在足浴后半小时内，必须喝开水500毫升以上，严重肾脏病患者喝水不能超过150毫升。

3、在操作前应洗净双手，把指甲剪短，勿戴戒指，以免损伤皮肤。手法进行完后，还要用流水把手冲洗干净，以免传染皮肤病。

4、被按摩者要心平气和，肌肉放松，体位要舒适和便于操作。按摩者体位也要舒适，身体要放松，善施巧劲，并要经常变换手法和力度，以免引起自身疲劳，从而影响治疗。

5、足浴按摩过程中，应随时询问和观察患者的反应，用力应由轻到重，逐渐增加力度，如发现患者情绪紧张或脸色苍白，说明力量己超过其忍受能力这时，应先让其稍休息下，待精神状态好转、情绪稳定后，再开始按摩。

6、人体是一个有机整体，组织、器官之间都有密切联系，当某一个器官或组织发生病变时，往往会影响到其他的组织或器官。因此，在足浴按摩肘应根据疾病的病因及预后转归，确定治疗的反射区或反应点，并有顺序地进行操作。

7、足浴按摩均应在饭后l小时之后进行。饭前足浴，由于肠胃空虚，体能下降，洗浴时大量汗出，易造成虚脱：饭后立即足浴，可造成胃肠或内脏血液减少，不利于消化，甚者可引起胃肠不适，出现恶心、呕吐。尤其应注意的是，饱餐后不宜立即洗足。

饱食之后，人的胃肠工作量增加，体内的血液相对集中在胃和肠道中。如果进行足浴，受热水刺激，就舍出现皮肤血管扩张，血液被下引到足部，血流量增加，舍产生大脑血流量相对减少的现象。加之浴室内水蒸气较多，氧气含量较少，人体含氧量也会随之减少。所以，饱餐后马上洗足，会使人头昏、头痛、重则昏迷。老年人，尤真是心血管疾病患者，更不应该在饭后立即去洗足。