足疗按摩 这样做足疗效果才好

5、按摩时间

我们每次按摩脚底的时间可以根据自身的体质或者病情来看，一般情况下慢性病按摩半个小时好，急性病的话可以按摩长一些，但是好不要超过一个小时哦。

一般对每个反射区可按摩2～3分钟，但对基本反射区(肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛及脾等六个区)，必须先按摩5分钟，目的是为了强化泌尿系统功能，把体内有毒物质尽快排出体外。

对心脏病患者应慎重，每个反射区只用轻手法按摩1分钟即可。对糖尿病、肾脏病病人按摩时间一般不超过10分钟。按摩肝脏反射区时必须询问或者检查其肾脏功能情况，只要在肾功能良好情况下方可按摩肝区，要按4～5分钟，稍长一点以利于将毒性物质转化、排出。

每天可治疗一次，或者隔日一次，10次为一个疗程。疗程之间可间隔1～2天，或连续做下一个疗程。

后，按摩脚底后别忘了喝一些水，帮助体内杂质迅速排泄。患心肌梗塞及其他急性病的人慎做按摩。

足疗无创伤而且易操作，配合自己的身体需求，做好按摩，保持健康。

足疗的注意事项

一、进行足浴时注意温度适中(佳温度在40℃-45℃)，好能让水温按足部适应逐步变热。

二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的大发挥。

三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

四、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

五、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。

六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

结语：足疗是非常不错的养生方法，而且大家都能够接受，关键的是，在家里自己也可以做的。足疗的好处非常的多，防病治病，养颜美容等。但是，足疗也是讲究操作方法的，只有方法对了，效果才会更加好的哦。