明列子怎么吃 轻轻松松制作出明列子美食

明列子怎么吃治便秘

将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，待水温降至45度以下后，可取明列子一平匙，早晚冲泡500cc的水饮用，对女性生理期有所助益。

可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。

时尚的减肥代餐，具有相当的饱足感。

明列子酸奶果冻

用料

明列子(适量) 白凉粉(适量) 水(适量) 酸奶(适量) 白糖(适量)

做法

1.取少量明列子加水浸泡几分钟

2.一会儿就膨胀开来了

3.将浸泡好的明列子连水放锅里加热，加入适量白糖搅拌均匀

4.白凉粉先加少量水化开，再倒入锅中和明列子混合，白凉粉和液体比例大概1：6左右

5.搅拌均匀后关火

6.倒入硅胶模至七分满，冷却结冻

7.现在做酸奶冻了，先将凉粉溶于水

8.加热后加入白糖搅拌均匀后关火

9.稍凉倒入酸奶混合

10.拌成均匀的酸奶糊

11.将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面

12.冷却脱模即可。

13.大功告成!