玛卡的功效

玛卡，又称为玛咖，它是一种纯天然的食品，营养成分非常丰富。因为玛卡中富含大量的蛋白质、氨基酸以及牛磺酸等物质，所以吃玛卡能够缓解疲劳，增加体力，使人精气十足。

玛卡中含有丰富的铁、锌元素，能够改善贫血状态，对缺铁性贫血具有防治的作用。玛卡营养丰富，可以补充人体所需营养，具有提高身体免疫力的作用。

玛卡可以提高睡眠的质量，能够起到镇静的作用，当失眠的时候，可以服用一些玛卡，能够缓解人的紧张、焦虑等情绪，帮助睡眠。玛卡也具有疏解压力的作用，可以帮助人消除烦恼。

玛卡还具有抗更年期的功效，可以调节体内的内分泌，使体内的激素水平保持到平衡。玛卡中的牛磺酸、蛋白质等物质还可以改善人的气血，对更年期的暴躁情绪和皮肤状态起到很好的作用。

增强记忆也是玛卡的功效之一，玛卡可以使头脑更加灵活，增加思维能力和记忆力，帮助人理清思路，提高工作的效率。玛卡还能刺激生殖器官，促进精子和卵子的结合，提高怀孕的几率。

玛卡的功效虽然多，但是要注意未成年人、孕妇，哺乳期的妇女，还有甲状腺疾病的患者是不宜服用玛卡的，容易产生不良的影响。