决明子的功效 补肝明目少不了它

决明子具有补肝明目的功效，对于长时间使用电脑、看书等引起的眼睛疲劳、视力模糊等症状有一定的改善作用。

2.便秘的人群

决明子还可以润肠通便，对于便秘等肠道问题有一定的改善作用。决明子中含有丰富的黏液质，可以增加肠道内的水分，软化粪便，促进排便。

3.体内湿气重的人群

决明子具有清热解毒的功效，可以清除体内的自由基，减少氧化应激，从而达到清热解毒的效果。适用于体内湿气重的人群。

4.炎症、疼痛的人群

决明子还具有一定的抗炎止痛作用。决明子中的黄酮类、皂苷类等成分可以抑制炎症反应，减轻疼痛。适用于炎症、疼痛的人群。

决明子的用法有哪些

1.泡水饮用

将决明子用清水浸泡，过夜后饮用。这种方法适用于缓解眼睛疲劳和润肠通便。

2.煮粥食用

将决明子加入米粉中煮粥，可以增加粥的营养价值。这种方法适用于缓解眼睛疲劳和润肠通便。

3.煮汤食用

将决明子加入肉类或蔬菜中煮汤，可以增加汤的营养价值。这种方法适用于清热解毒和抗炎止痛。

结语：上文给大家介绍了决明子常见的一些功效，建议在医生的指导下科学服用，这样才能对健康更有利。决明子也有一些特定适合的人群，比如眼睛经常疲劳、体内湿气重、便秘、体内有炎症等问题的人群，服用决明子缓解不适效果较好。