中医常识 阴虚体质该如何养生

韭菜炒核桃仁

核桃仁50g，开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g，择洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入核桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用。适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

山药炖兔肉

原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。

功效：养阴生津、润肠通便，适用于阴虚津液不足之大便秘结，消渴者食用。

做法：将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜葱洗净，姜切片，葱切段，兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。

百合糖水

食材：百合100克、糖适量。

做法：百合清洗干净，备用;在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。我国中医指出百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。

炖雪梨川贝

食材：雪梨1个、川贝母6克。

做法;雪梨清洗干净，挖核后备用;将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。

炖雪梨川北具有很好的滋阴功效，尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，对阴虚火旺具有很好的调理作用。

白鳝鱼沙参汤

食材：活白鳝鱼250克、沙参15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。

做法：鳝鱼去肠杂，洗净切碎后备用;将准备好的鳝鱼与余药共加水适量炖熟，后放入少许盐调味，吃肉喝汤。每日1剂，连服数日。

桑菊薄荷饮

食材：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。

做法：桑叶清洗干净，备用;菊花清洗干净，备用;将所有的药材一块放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，每天代茶饮即可。

这些都是阴虚火旺人群的佳食疗方法，同时专家还提醒这部分患者的日常饮食应该以清淡为主，还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果。

结语：上述内容就是关于中医养生之中的阴虚体质的养生方法的相关介绍，大家看完之后对于阴虚体质的养生应该都清楚了吧。大家不妨根据上面随提及的阴虚体质的特征来对照一下自己是不是属于阴虚体质。如果您是属于阴虚体质的话，可以试试上面介绍的养生方法哦!