中医养生知识 老中医教你适度养生保健招

凡事都有个度，看病亦是如此。我们做什么事情都要有个尺度摆在那里，不能超过这个度，若果超过了就有可能给我们的生命健康带来很多麻烦。今天小编就给大家带来中医保健也有个尺度摆在那里，下面我们大家一起来看看吧。

老中医教你适度养生保健招

随着社会的发展，人们生活水平的提高，中医养生成了人们讨论多的话题，中医养生保健影响着人们生活中大大小小的事情，并以强大的磁场吸引着很多人都来参加。现在，中医保健已经成了一种全民参与的活动，可是有些人对中医养生过度的痴迷，导致终走向养生不理想的道路。

重养生、重保健、治未病，这是中华民族的大智慧。养生热潮的兴起，大众保健意识的增强，这对全民健康是很有帮助的。但是，大家在重视养生保健的同时，也需要懂得如何养生保健。也就是说，既要重视养生保健，更要善于养生保健。

如何正确地养生保健?重要的一个关键词就是“适度”。凡事都要有个度，如果过度了，好事也可能带来坏的影响。养生也是这样，如果你不适度，过分地迷恋在养生保健之中，将养生作为自己生活的绝对重心，每天为自己的衣食住行制定一套严格的养生程序,到后就可能演变成这样也怕吃，那样也怕吃，这样做怕影响养生保健，那样做也怕影响养生保健。如果某天没有按照程序执行，漏掉了其中一项，或者身体有丁点儿不适，就会感到特别焦虑。

造成的后果就是大家本来是想养生保健康，却给自己带来无形的压力，反而给本来应该轻松愉快的生活造成烦恼。养生重身心愉悦，非理性的养生会带来精神压力，造成不必要的困扰，实际上是适得其反的。

其实大家养生保健应该遵循大自然的发展规律，顺其自然，根据自己的身体健康选择适合自己的养生保健方法，顺其自然才会达到养生的高境界。中医养生讲究的就是人际关系要和谐、身体健康要和谐、人的养生要和自然相和谐。那么想要保持一种和谐的自然状态，我们应该要怎么做呢?其实很简单，只要在中医养生的时候讲究保健要适度就好了。全国各地老百姓健康报告中显示，超过百岁老人的养生保健方法都有共同的特点，就是在生活中不强求、顺其自然、不呆板、每天都保持愉快的心情。由此可以证明，中医养生保健要顺其自然，适度养生。

既然养生之道在于顺其自然，讲究适度。那么如何掌握这个“度”?在哪些方面需要注意这个“度”?

《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。“顺四时而适寒暑”是说要顺应春夏秋冬的各种变化，适应温差变化对人体产生的影响;“和喜怒而安居处”的重点在“和”字上，强调要做到心态平和，情绪宁静，如果心态不平和，情绪失去常度，那么吃山珍海味，住高档住宅，刻意去保养，都不能身心健康;“节阴阳而调刚柔”是说人体要保持健康，必须调节阴阳，刚柔相济，达到平衡和谐的状态。

《黄帝内经》这段话一连用了六个动词：顺、适、和、安、节、调，从这六个动词中就能发现中医学养生智慧的精髓就在于：顺应适度、中正平和、平衡协调。也正是根据这个思路，我提出了“养生四有”的养生理念：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

养生四有都要适度

“心胸有量”是说心胸要如同大海一样宽阔，心胸有量心欢畅，心理平衡保健康。如果做到了心胸有量，心情舒畅、心理平衡，就等于是掌握了心理保健的金钥匙。所以大家在生活中一定要保持平常心，凡事不要斤斤计较，这样才能活得快乐。