鼠标手怎么办 中医防治鼠标手效果赞

(9)阳池：腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

保持正确的用腕姿势，避免过度用腕，避免寒冷刺激，热敷，常按揉以上穴位可有效预防“鼠标手”。

若出现较为剧烈的疼痛、长期手麻、关节活动不利，或者迁延不愈，建议尽快到针灸科、推拿科、骨科或外科就诊，以便及时检查、治疗。

中医6个妙招专治鼠标手

鼠标手、电脑脖……不少高科技产品在带给人们方便的同时也给人们带来了许多困扰。那么得了这些”高科技“疾病怎么办?中医六个方法教你如何治疗鼠标手，你不妨试试。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃，通络止痛。

5、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

若是你被鼠标手困扰，不妨试试以上这些中医治鼠标手方法。

因此，长期使用电脑的上班族们，我们在办公的时候，如何想要预防鼠标手的话，应该做到下面几个方面才行。

1.正确使用鼠标、键盘，高度与肘部持平，靠近键盘使用鼠标。

2.手腕采用放松的姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂，打字时要正对键盘，否则容易引起手腕过度紧绷。

3.鼠标放在靠近身边的位置，不要使手臂过度伸长。前臂和肘部应尽可能放松，避免使用鼠标时身向前倾。

4.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。

5.操作鼠标、键盘30分钟，应休息片刻，定时做手部保健操，缓解手腕肌肉痉挛。

6.尽量选择带扶手的座椅，不使用键盘和鼠标时，可将前臂放置于扶手上，让手臂多休息。

7.冷天使用暖手设备，保证鼠标用手相对良好的血液循环。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的有挂如何鼠标手的知识，看完之后你是不是治疗什么是鼠标手，中医是如何预防和治疗鼠标手的，日常生活中又该如何怎么做等。希望这些大家平时都能够做到哦。