亥时养生 中医养脏腑的黄金时间段

1、聚餐

很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮?聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的，但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担，还会影响接下来的睡眠质量。

2、剧烈运动

如果到了亥时，你还在挥汗如雨地运动，就会使大脑长时间地处于兴奋状态，对于三焦经的保养没有益处。如果你是在户外运动，那就更不利了。因为此时太阳落山已久，植物已无法进行光合作用释放氧气，因此，这时的空气质量是很差的。

3、相约KTV

很多人都喜欢在晚上跟朋友相约KTV，也许是因为晚上的时间比较充足，唱得也会更加尽兴。但是，晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋，唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且，KTV里的空气质量差，长时间逗留没有好处。