亥时养生 中医养脏腑的黄金时间段

4、大量喝水

还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也好在9点前喝。

5、玩手机

如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。

以上这些事我们在亥时千万不要做的，要想做好亥时的养生工作一下的事情可以试试的。

亥时可以这样养生