中医养生看体质 不同体质的调养方法

所以中医在进行体质调养上，就会针对不同体质提出不同的调养方式，选适合的调养方式，这样不仅能保健强身，而且副作用也小。中医上九种体质：痰湿、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热等不同体质。

一、气虚质

主要表现：主要表现元气不足，常感到疲乏，气短，自汗等。

调养方式：红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。

牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。