打坐的方法 每天坚持这事半小时70岁如小伙

8、练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

9、打坐不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

以上介绍的打坐的方法是不是很简单，方法很简单，我们要是能坚持做下来好处有很多，不仅能延年益寿还能防百病，而且每个人都可以练，不会有什么禁忌人群。

打坐的注意事项