精气神 养好精气神天天精力十足

精气神怎么补

补充身体的精气神很重要，如果我们能很好的了解清楚身体的状况就能帮助我们更好的补充身体的精气神，不仅如此还能帮助我们解决各种身体困倦等不适的问题。

中医理论中肾藏精，肾气足较不易疲累;黑色食物入肾，可多摄取如紫米、黑木耳等食物。颜色较深的蔬菜或肉类如紫苏叶、牛肉等，也有助补肾气。

药膳1周吃1次

羊肉炉 、姜母鸭、麻油鸡等药膳，虽有助补气，但若吃太多除了容易口干舌燥、头晕，还会消耗到体内的精，建议多1周吃1次。

喝茶饮

以下作法皆将中药材放入保温瓶中，加600c.c.热水、焖泡约15分钟后即可，次数不限，当天喝完。