身上自带的这几个“养胃穴” 没事多按一按 消胀促排气

按摩小贴士

1、时间选择

饭后1小时内不宜按摩，以免影响消化，最佳时间是饭后2小时或饭前。

2、力度掌握

按摩力度应适中，以感到舒适为宜，避免因用力过猛而造成伤害。

3、持之以恒

穴位按摩贵在坚持，短期内可能效果不明显，但长期坚持下去，或能感受到明显改善。

按摩后的注意事项

1、温热饮品

按摩结束后，可以喝一杯温开水或温热的姜茶，有助于进一步促进体内循环，加速消化。

2、适当活动

避免按摩后立即进行剧烈运动，可以选择散步等轻度活动，帮助身体更好地吸收按摩带来的益处。

3、饮食调整

按摩后，应选择易于消化的食物，如蔬菜汤、瘦肉、粥等，避免吃油腻、辛辣和难以消化的食物，以防再次刺激胃部。

让我们从今天开始，把“养胃”变成一种日常习惯，让健康与我们同行。毕竟，好的胃，才是享受美食和美好生活的开始!

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