郑州大学第二附属医院内分泌科
简介：张东铭，郑州大学第二附属医院，内分泌科副主任医师；擅长内分泌疾病的诊治。
内分泌疾病的诊治。
副主任医师内分泌科
如果体重250斤的人群想要减肥，首先应控制饮食，日常应减少食用高脂、高糖、高热量的食物，如蛋糕、炸鸡、方便面、饼干等；饮食应以清淡、易消化为主，可多吃些新鲜的水果以及蔬菜，不仅能促进胃肠道蠕动，还能增强饱腹感。同时应适当运动，由于体重基数较大，所以可通过慢走、慢跑、游泳等运动方式消耗体内多余的热量。如果想要快速减肥，还可进行吸脂手术吸除多余脂肪。但手术存在一定的风险。
糖代谢增高不一定是癌症。导致糖代谢增高的原因有很多，如糖尿病、低血糖症、半乳糖代谢障碍等，如果本身存在炎症感染或存在结核性疾病，也会出现糖代谢增高的现象。如果是炎症引起的糖代谢增高，炎症被控制后糖代谢增高的现象也会自然缓解。所以，出现糖代谢增高的现象后需及时就诊检查，明确病因后再对症治疗，日常患者应避免过度担忧，以免增加心理负担。
天天吃黄瓜可以促进减肥。黄瓜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，且热量较低，减肥期间晚上可将黄瓜当作主食，不仅可以增强饱腹感，还可以减少热量摄入，从而起到减肥的目的。但应避免每天大量进食黄瓜，过度单一饮食会诱发营养不良。想要减肥，还需调整饮食结构，避免进食高糖、高油、高脂类的食物，避免节食但应控制主食的摄入量，日常还应适当运动，如游泳、跳绳、跑步等。
产后哺乳期可以适当减肥。通常产褥期结束后体内脏器就已经恢复正常的功能以及状态，此时可通过控制饮食、适当运动的方式控制体重，日常应在保证营养的前提下，避免摄入较多高脂、高油、高糖类的食物，也可以适量运动，如快走、瑜伽、产后操等。由于哺乳期宝宝所需的营养也比较多，所以应避免节食，日常也应避免剧烈运动，如跳绳、跑步、骑单车等，以免影响身体恢复。
吃清水煮白菜可以促进减肥。白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，且热量较低，使用清水煮制后热量也不会增加，减肥期间食用可以减少热量的摄入，对减肥有一定的好处。但是，减肥期间不可每日都只吃水煮白菜，以免出现营养不良的现象。减肥期间也应均衡饮食，日常可控制主食的摄入量，避免进食高糖、高脂、高热量的食物，如蛋糕、炸鸡等，同时应适当运动。