淮安市妇幼保健院营养科
简介：仲晓慧，淮安市妇幼保健院，妇女营养科，副主任医师，1993年毕业于南京医科大学,江苏省营养学会专业委员会委员，江苏省妇幼营养学会常务委员，淮安市营养学会常务委员，淮安市妇女营养科主任。
主要擅长青春期营养、孕产期、生殖调节期、围绝经期等营养指导。尤其是对孕期妇女体重增长过快、胎儿生长过快，胎儿宫内发育迟缓、妊娠期高血压疾病、妊娠合并贫血、妊娠合并糖尿病等疾病的饮食指导方面积累了丰富的经验。
主任医师营养科
孕妇是可以适量吃巧克力的，但巧克力中的咖啡因可使心率增快，增加孕妇心脏负担，因此不建议食用过多。且巧克力尽量选择黑巧克力，营养价值高，含糖量低，有益于健康。此外巧克力还能降低高密度脂蛋白，减少心脑血管疾病风险。
月经期是不能吃火龙果的，火龙果性凉，可能会对导致经量减少，经期缩短。体质含量的女性进食后可能还会导致月经不调，故不推荐经期女性食用。但非经期是可以吃的，由于含糖量较高，应避免过度进食。
健脾胃的食物有很多，主食方面可以吃点面条、粥类，蔬菜方面可以选择山药、豇豆、胡萝卜、平菇等食物，此外也可以喝点滋补的汤类，比如猪骨山药汤、鲫鱼汤等等。一定要调整好饮食习惯，少食辛辣之物，调理好脾胃。
常见的热性食物有大蒜、洋葱、生姜、狗肉、黄鳝、羊肉、猪肝等等，常见的冷性食物有螃蟹、紫菜、生藕、苦瓜、田螺、鸭肉等等。食物的寒热和季节有一定关系，通常情况下，长在冬季的食物多数是寒性的，而长在夏季的食物大多属于热性的。
饭前吃水果以及饭后吃水果，这两种说法都是有的，相比较而言，饭后吃水果更为健康，但是不要立即吃，一般是在饭后有1-2小时左右吃水果，这样可以帮助食物的消化，还可以促进胃动力。而饭前吃水果，尤其是一些酸性的水果，很容易伤害到肠胃，不易消化。