淮安市妇幼保健院营养科
简介：仲晓慧，淮安市妇幼保健院，妇女营养科，副主任医师，1993年毕业于南京医科大学,江苏省营养学会专业委员会委员，江苏省妇幼营养学会常务委员，淮安市营养学会常务委员，淮安市妇女营养科主任。
主要擅长青春期营养、孕产期、生殖调节期、围绝经期等营养指导。尤其是对孕期妇女体重增长过快、胎儿生长过快，胎儿宫内发育迟缓、妊娠期高血压疾病、妊娠合并贫血、妊娠合并糖尿病等疾病的饮食指导方面积累了丰富的经验。
主任医师营养科
根据你描述的情况，建议你每天早晨起床，一定要空腹喝杯一杯水，这样对于改善血液粘稠度有一定帮助。每天要保证充足的运动量，让身体体重在健康状态，可以选择例如，散步,慢走等较为轻松的运动，这样可以坚持更长时间。
菊花和红枣能一起喝，菊花有清热解毒的功效，性凉，红枣能够补气补血，两者结合并无配伍禁忌。此外还有解燥，预防便秘，美容养颜的效果，但要注意的是，菊花性凉，女性在经期最好不要服用。
来月经时可以喝银耳汤，请你放心服用。女性月经期间气血亏虚，需要服用滋补的食物，银耳汤就是不错的选择。同时建议女性可以搭配红糖等一起熬煮，可以提高滋补功效。
百香果虽是营养丰富的水果，但食用的同时也要注意百香果的禁忌有哪些。如百香果不宜患有胃病的患者食用，还不能与蜂蜜大米一起食用，容易伤害人的胃，也不能与莴笋、生姜等同服，都会对身体造成一定的伤害。
猪血中含有丰富的铁元素和磷脂，所以吃猪血可以增强人体抵抗力，并且还能预防贫血、动脉硬化、老年痴呆等疾病。但是不建议患者多吃猪血，因为人体不能吸收过多的铁，以免导致呕血、腹泻、黄疸等铁中毒引起的症状。