心率快慢影响着寿命 控制在多少合适 你达标了没

现在的社会，出现猝死的几率不断的在增多，尤其是四十岁左右的人占据较多，出现这个问题的人，大多都是有心血管问题，心脏受损，血管堵塞，造成心跳波动大，出现停止的情况，就会造成意外来临。

很多时候，通过心率的变化，就可以看出身体健康的状况，过快或者是过慢都不是好现象，需要注意调理，那对于正常人来说，心率到底应该保持多少呢?

心率保持多少合适?

1、正常心率

心脏就像是身体的发动机，全身的运作，都需要它的支持，因此要注意心脏的养护。日常注意，保持规律的心率，正常来说，一个健康的人心率应该保持在60到100次每分钟。

不过因为每个人的身体素质不同，就比如说一些运动员的身体，因为经常的锻炼，身体的活动量大，他们的心率就会低于60次每分钟，可能才50左右，这是肺活量比较好，心率慢。

2、较慢心率

对于一些老人来说，心率也会有减慢的情况，不过不是身体好的缘故，而是因为身体有老化的情况，也会造成心率慢，基本都是保持在五六十，若是没有出现较大的波动就不用担心。

如果上了年纪后，心率不断的减慢，波动大，那就需要重视，警惕心血管问题的出现。心率过慢，会影响到血液的供应，出现流通减慢的情况，对脑部会造成损害，出现脑梗的几率加大。

3、较快心率

心率过快也不行，一般来说，心率不会超过100，若是超过，需要引起警惕。平时情绪波动大的人、肥胖人群以及一些生活习惯不好的人，出现心率加快的几率大。