每天跑步五公里 坚持下去身体会发生哪些改变

坚持运动能给身体带来的好处，也只有运动的人才能体会到，对于长期不运动的人来说，可能还会觉得这是在给自己找罪受，每天工作学习已经够累了，干嘛还要让自己这么累。但你或许想错了。

如果一个人每天都跑步5公里，坚持下去，一两年之后，身体会出现怎样的变化?对身体健康是好还是坏?下面一起来了解一下，希望你看完后能有一个正确的认识。

每天跑步5公里，身体会变成什么样?

身材会更好，不容易肥胖，对肥胖的人来说，坚持跑步，能甩掉大肚腩。跑步时会消耗大量的能量，能加速脂肪的燃烧速度，更快的代谢多余的脂肪，不仅有利于减肥瘦身，对改变体型也有好处，腹肌和马甲线或许不再是梦。

皮肤状态会变好，皮肤好了，整个人看起来也会更显年轻。人一胖就显老，瘦下来了显年轻，而且跑步能调动全身的气血，血液循环和新陈代谢的速度会加快，就能促进皮肤的排毒与代谢;跑步时还会出汗，出汗也是一种排毒的方式。

很多人会以忙碌、压力大作为不运动的借口，但其实，跑步恰恰是释放压力的一种有效途径。

现代的生活和工作的压力都不小，如果整天只忙着工作赚钱，忽略的运动，身体健康状况或会每况愈下，还容易带来心理上的问题。每天坚持跑步五公里，能帮你舒缓身心，丰富生活，把用来胡思乱想的时间花在跑步上，收获到的会是惊喜。