吃枸杞对肾好 如果配上3种食材吸收更好 肾会更加感谢你

除饮食外，健康养生还应注意以下几点：

1、适量运动

保持规律的身体活动，如散步、游泳、瑜伽、跑步等，可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于预防各种疾病。

2、充足睡眠

保证足够的睡眠时间，成年人每天应保证7-9小时的睡眠，有利于身体和大脑的休息和恢复，维持内分泌系统的正常运作。

3、心理健康

保持乐观积极的心态，学会压力管理和情绪调节，避免长期的精神紧张和焦虑，有益于提高生活质量。

4、个人卫生

养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、饭前便后洗手、不随地吐痰等，可以预防传染病的传播。

5、定期体检

根据自己的年龄和健康状况，定期进行体检，早发现、早治疗身体的各种疾病。

6、戒烟限酒

烟草和酒精对身体健康有极大的危害，戒烟和限酒是保持身体健康的重要举措。

7、社交活动

保持适度的社交活动，与朋友、家人进行交流和互动，有助于提高情绪，减少孤独感。

8、环境适应

根据季节变化适时增减衣物，避免身体受凉或者过热，同时注意室内外环境的清洁和通风。

9、养生知识学习

不断学习新的健康养生知识，了解适合自己的养生方法，不盲目跟风，科学养生。

10、自我监控

注意观察自己的身体状况，如发现身体有异常变化，应及时就医，不要延误治疗。

结语：通过上述的饮食调整和生活方式的改善，我们可以更好地维护自己的身体健康，实现健康长寿的目标!