每天踮踮你的脚尖 5个好处让你意想不到

为了我们的身体健康，不少人晚上下班之后都会出门散散步，但是有些人真的没有时间外出运动，其实有一些小动作也是可以帮助锻炼身体的，在家里、办公室都可以进行，踮脚尖就是其中一种，这个动作虽然简单，但是好处非常多，那么踮脚尖的好处有哪些?

垫脚尖的好处有哪些

1、缓解身体疲劳感

当我们久坐久站之后，此时体内血液循环不通畅，身体会感觉到非常疲劳，而且腿部也会有酸胀感，此时可以进行踮脚尖的动作，可以训练到腿部的肌肉和踝关节，促进腿部血液循环，缓解身体疲劳，还能降低患静脉曲张、血栓等疾病的风险。

2、预防肥胖

不少人因为运动量不足导致体内的剩余能量增多，从而导致肥胖，踮脚尖的动作能加速体内脂肪的燃烧，对于运动量不足的人来说，经常进行踮脚尖的动作有助于预防肥胖。

3、矫正体型

当我们踮脚尖时，身体为了保持平衡，需要抬头挺胸，因此经常踮脚尖能让体型更加挺拔，这对于有驼背症状的人来说是非常好的动作。此外，经常踮脚尖还能刺激到膀胱经，缓解腰背部的酸痛感。

4、降低患心血管疾病的风险

踮脚尖能锻炼到下肢的肌肉，肌肉在收缩时对血管会产生压力，经常做这个动作有助于促进血液循环，降低患心脑血管疾病的风险。