吃什么抗衰老 常喝这种饮料可以抗衰老
抗衰老是现在非常热门的一个话题,各种护肤品、保健品也喜欢标榜抗衰老,这样就会销量更好。抗衰老的方法有哪些?其实盲目的抗衰老效果不好,我们应该要掌握正确的方法。吃什么抗衰老?带着疑问,让我们来看下面的内容吧!
吃什么抗衰老
酸奶
酸奶作为一种很常见的饮品,其实是可以帮助我们抗衰老的,是不是没有想到呢?酸奶中含有多种乳糖以及益生菌等成分,是对于抗衰老能起到很显著的效果的。爱美的朋友可以用酸奶混合一些燕麦做成自制面膜,涂抹在脸上,达到美容效果。
紫薯
紫薯中含有大量的花青素,这也就是为什么紫薯会呈现出紫色,同理,蓝莓、桑葚以及葡萄中也含有很多的花青素,可以帮助抗衰老。而且紫薯由于热量低、脂肪低,是可以每天食用的,用它代替米饭和面食,能抗衰老还能减肥。
柠檬
柠檬中含有的维生素C是比较多的,维生素C是一种强效的抗氧化成分,经常补充能帮助我们达到抗衰老的效果。不管是直接吃含有维生素C的食物,或者是涂抹一些含有维生素C的护肤品,效果都是很好的,大家可以试试看。
龙眼
龙眼大家都很熟悉了,它还有一个名字叫做桂圆。龙眼的味道很甜,并且能帮助补气血,改善心神不宁的问题。
平时如果想抗衰老,保持年轻的状态,建议常吃一些龙眼,可以用龙眼做成一些八宝粥之类的食物,味道会更好一些哦。
芝麻
芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。