美胸秘籍 让你的身材更加“凹凸有致”
山药
功效:山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分,有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说,乳腺归于肝、脾、胃经,所以有入肝脾经的料理,对乳房发育也有益。
佳食用时间:月经来前七天
怎么吃好?
切段生食,能摄取丰富酵素,不喜欢生山药的味道者,煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。
牡蛎
功效:牡蛎富含锌和蛋白质,能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂,加上热量低,对身材斤斤计较的女生们都能放心选择。
佳食用时间:月经来的前七天
怎么吃好?
加入米酒、葱、姜以清蒸方式能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力,喝汤也有效!
枸杞
功效:枸杞补肾益精,养肝明目,入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从中医角度来看,对乳房发育也有不错的功效。
佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期
怎么吃好?
一般都是冲泡茶饮或加入药膳中,但是好可将枸杞一起吃下,效果更佳。
当归
功效:有补气活血、调经止痛的作用,具有活络气血的功效,搭配药膳料理,能促进血液循环,帮助乳房发育。
佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期
怎么吃好?
由于当归香气重,建议加入药膳中炖煮,以喝汤方式来摄取其养分。