各种女人各种冷 辩清体质巧供暖

体冷原因：阳虚体质

阳虚体质就是由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。

你是喜冷，还是喜热？是易上火，还是爱感冒？要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起主要作用。阳虚体质就是由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。

如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特别是冬天，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振，没有活力，爱犯困，喜欢睡觉；性格内向，喜静不喜动，耐夏不耐冬，易感湿邪。观察舌相，两边有齿痕；脸色柔白或淡白色。这样的情况，你就应该考虑自己是阳虚体质了。临床中，就曾见过7月仍穿着两件毛衣和厚厚棉袄的典型阳虚患者。

阳虚体质虽说有些是先天女人阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。

第一，饮食不注意，“恣食冷饮”

冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了我们胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。

第二，生活起居不当

比如现在家里都有空调，年轻夫妻开冷气做爱，就很容易留下阳虚的祸根。

第三，熬夜

都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳！自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢？

第四，滥用抗生素

抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用到了美容。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那就是热，清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起重视。

中医支招：

吃养阳食物

养阳食物通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，宜调料是姜和葱，宜蔬菜是马铃薯，宜饮料是红茶。

按摩气海穴、关元穴

养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸身体自然就会温暖了。

温泉浴

大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。

晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。