面色无光怎办 饮食帮你赶走九亚健康症状

问题七：面部肌肤晦暗无光

诊断：作息时间无规律，常吃快餐、速食面等造成营养不均衡，面部肌肤显得晦暗无光。

调节办法：营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源。高强度的工作，直接体现在它的耗神上，作息无规律，会消耗人体大量的维生素和蛋白质，故每天这方面的补充应比常人多出20%以上，多补充对人体无任何副作用的食品，除富含各种营养成分（维生素、矿物质、蛋白质等）外，还应含有OPC（抗氧化成分）等。

问题八：面部干燥枯黄，局部皮肤表现为鳞状

诊断：日常工作匆忙，没能摄入足够的精华脂肪酸（EFA3），而这种物质是靓丽肌肤不可或缺之物。

调节办法：抽一些时间，到市场上去买一些富含脂肪的鱼，如鳟鱼、鲱鱼等，并可多食不饱和植物油 （酱）和坚果，来补充精华脂肪酸的摄入。

问题九：下眼睑内侧墨灰白色

诊断：很可能与贫血有关。

调节办法：生活中应放弃“吃快餐省时”之观念，多吃绿色蔬菜、瘦肉、鱼及豆类食品，吃这些食品的同时喝些水果汁，效果会更好。