常赖床损害大 教你怎样赖出健康

心理专家教你如何不“赖床”

起床，没你想得那么容易！

1、自我和超我的斗争：

这是一个属于个人的战场，想睡觉的自我和想遵循社会规范的超我。其实人做的每一个抉择都是一场斗争，但问题是这个时候的你刚从睡眠的无意识过渡到有意识，尚处于一个意识模糊期，这个时候的自我往往战无不胜！

2、小阻力和大前进的选择：

从心理学角度来说，通常当人们面临困境，往往会遵循“现成手段”原则或者“小阻力”原则来行动。虽然理智会告诉你，该起了！但是处于温暖被窝的你，面对被窝外的冷空气，迟到的罚款是多么的遥远和无力。

3、短时享乐和长期利益的抉择：

有研究表明，短期因素比长期因素更容易影响人们的行为。人们宁愿要金额较小的眼前酬劳，也不要金额较大的日后报酬。举个简单的例子，马上获取20元，与一年后获取100元，二选一，你会选哪个？多数都会选前者。而闹钟响的那一刻，你如何选择？

赖床，没你想得那么简单！

床在每个人的心理象征是不一样的，它一般象征着温暖、安全、爱等人类基础情感需求于一身的感觉。很好地理解自己对床微妙的含义，可以发现，赖床并不是一个简单的问题，心理学认为每一次行为冲突都是一个了解自己的机会。你可以通过简单地用闹钟、冰袋等行为方式解决赖床问题，并坚持27天养成很好的习惯，你却失去了一个深入了解自己的机会。