年底经典瑜伽 让你闪耀光芒

冬季室内瑜伽六个注意事项

跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。

做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方，一起来看看吧！

家中瑜伽练习简单指导：

1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

2、地点可选在床上。

但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。