对症食疗 六款药膳有效缓解经期各种不适
目录：
编者按：女性经期常常会出现一些身体不适症状，比如痛经，胸部不适等等，这些都给女性朋友带来很多不便。今天小编为大家推荐6款对症治疗经期身体不适的食疗养生秘方，一起来看看都有哪些吧。
对症食疗经期6个不适
一、经期喜怒无常--缺维生素B6
那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉。
推荐饮食--清炒西兰花
原料：西兰花1个，胡萝卜1个。
做法：1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。2、胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。3、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长；4、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。5、先用淀粉勾加水点芡；6、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟；7、然后加盐，鸡精，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。
