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10大超有效的不挨饿饮食减肥法

6、减肥药!请你碰也不要碰!

很多减肥药会有抑制食物,加速新陈代谢的功效。而减肥药严重的问题会造成你的内分泌紊乱并造成心脏负担。对于女生的危害更大,停药之后体重就会反弹,比节食更伤身体。

7、糖分请你适可而止

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人体需要糖分来让心情保持愉悦,让精力更充沛。而每天所需要的糖分其实在你吃的饭里面就有。日常如果真的太爱甜食,那就要注意了,甜食不但会造成衰老也同样会让你长胖。过量的糖分甚至比脂肪更可怕。

8、碳水化合物能吃但不要过分吃

正常的进食碳水化合物其实没有关系,可以早中晚的量控制一下。

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9、低热量食品为主

其实有很多低热量的食品,不但能吃饱,能煮出美味,也同样不会让你发胖。家里做的饭菜会比外食的东西热量低,油炸的食品热量高的惊人,能吃但是尽量少吃。

10、水,不可断

水是好的排毒食品,能帮助肾脏代谢体内多余毒素,让身体更轻盈。需要注意的是,如果不想第二天肿着醒过来,九点以后喝水的量要控制。

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