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10大超有效的不挨饿饮食减肥法

6道素菜健康减肥食谱 美味中享瘦苗条

一、咖喱花椰菜

材料:花椰菜1个、蘑菇5朵、咖喱粉适量、胡椒粉适量、杂菜丁适量

做法:1、平底锅烧热,放一点橄榄油,放入切粒的蘑菇与花椰菜用中火慢慢煸炒。

2、煸出水分后,加咖喱粉、胡椒粉、盐,然后加清水煮开后用小火闷煮到香味出来,材料也煮入味。

3、加入事先煮熟的杂菜丁,再翻炒一下,后加水淀粉勾芡就行啦。

点评时间:花椰菜含水量高达90%以上,所含热量却很低,即填饱肚子,又不会让你发胖。而且它含有的维生素C比番茄、芹菜都高,还有增强人体免疫力的作用喔!

10大超有效的不挨饿饮食减肥法

二、柠檬蜂蜜有胡萝卜

材料:胡萝卜1根、蜂蜜、柠檬汁、橄榄油

做法:1、将胡萝卜去皮洗净切成片,锅中放入适量水(能没过胡萝卜片)烧热,滴几滴橄榄油,再放入胡萝卜片煮熟。

2、将煮熟的胡萝卜晾凉,加入适量柠檬汁跟蜂蜜搅拌。

3、将胡萝卜片连汁水一起放入保鲜盒中,放进冰箱冷藏入味,4个小时后就可以吃啦,酸甜可口喔!

点评时间:胡萝卜的维生素A有治疗便秘、肠胃不适的功效,又能刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,还可以降糖降脂,不愧是“平民人参”。

10大超有效的不挨饿饮食减肥法

三、菠萝莴笋

材料:莴笋500克、菠萝200克、白糖100克、白醋5克

做法:1、莴笋去皮切成块,用开水烫熟,沥干,放入精盐稍淹片刻,放进凉开水中漂洗一次,沥干水分,盛入盘内。

2、菠萝切成小丁,加入糖水、白醋、味精拌匀,放进冰箱镇凉后,浇在莴笋上,就可以了。

点评时间:莴笋有促进各消化器官的功能,它含有的大量植物纤维素能促进肠壁蠕动,可用于治疗各种便秘。

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