10大超有效的不挨饿饮食减肥法

吸油器6号 木瓜

木瓜它有独特的蛋白质分解酵素，而且不论在酸性、碱性，甚至中性的环境中都能发挥作用。而且木瓜还含有多量的果胶，可减少体内脂肪、废物的囤积。完全成熟的木瓜拥有比柳橙还要多的维生素C，但是未成熟的木瓜里却含有较多的蛋白质分解酵素喔！

吸油器7号 柳橙

含有大量维他命C的柳橙，也名列食物吸油器之中喔！原因同样是来自于丰富的果胶含量，在饭后吃柳橙，可以去油解腻、帮助消化。如果要将柳橙打成汁来喝，记得要连皮一起打喔！柳橙皮含有营养素比果肉还要丰富！顺带一提，晒干后的柳橙皮就是中药的陈皮。

吸油器8号 黄豆

营养价值丰富的黄豆，含有由品质优异的氨基酸索组成的蛋白质，其营养价值足以媲美肉类，能够强化血管、防止器官的老化。黄豆还有抑制葡萄糖转变成脂肪的机能，经常食用可以改善肥胖体质。除了黄豆本身，豆类制品如豆干、豆腐、味噌……等，也都有上述的营养价值！

吸油器9号 红麴

红麴是一种米类的发酵物，也是坊间俗称的红糟，被证实有降血脂、保护心血管的功效。然而红麴食品琳琅满目，从红麴酒、红麴肉、红麴醋到红麴豆腐等，应有尽有，营养师建议，食用使以加工越少的红麴为佳。此外，肠胃蠕动功能不佳、容易胀气的人，要控制食用量不宜吃太多。

吸油器10号 山楂

山楂含有脂肪分解酵素，能帮助芬姐食物中的脂肪，使胃里的油脂性食物不会积存太久，很快就被代谢出去。又因为含有山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化！然而，因为含多种有机酸，空腹时、肠蠕动慢者和胃酸过多者都不宜食用。