避开瑜伽练习伤害的雷区

4.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。

保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5.好能每天练习。

做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。

6.宜在安宁、通风良好的房间内练习。

室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。

不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。