健康一身轻：八段锦

八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。那么，练习八段锦的注意事项你知道吗？你了解八段锦的养生功效吗？下面就来学习专家教你的八段锦吧。

 

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