减肥达人妙招 把元旦吃出的肥胖再吃回去

4款清体排毒粥 减脂瘦身

过节吃腻了大鱼大肉，节后吃点清淡食物，给自己的肠子刮刮油吧！微博达人默沫De行走为你推荐4款清体排毒粥，调节气血、减脂瘦身。

1、黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

2、决明子粥

原料：决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。