老年人穿鞋的五大要诀

老年人的穿鞋误区

误区一：

老人买鞋一定要软

有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。其实，软底鞋刚穿时固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但会使脚更费力。这是什么原因呢？

首先，人行走机理非常复杂，需要脚部各个骨骼和肌肉的协同合作。在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大的冲击力，鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。

其次，人行走时足跟部抬起，推动身体向前，此时鞋可以发挥协助推动的作用。但老年人脚部的推力变弱，如果鞋子太软的话不利于足部抬起。实际上，老年人买鞋应当“软硬兼施”，平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋，需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。