六招减轻心理负荷

4. 食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。

5. 工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。

如果一个人出现了三项或三项以上的上述情况，那么就基本表明此人现在的心理世界在超负荷运行，千万不可轻视大意。

一旦发现自己的心理超负荷，好马上进行心理调节，适当停止或减轻工作量，加强休息，适当身体放松和锻炼，同时注意消除劣性精神刺激的影响。

总结：以上这些叙述，都是对于心理超负荷的减压方法，大家一定要适当的做做。在这个繁忙的社会，大家一定要做些适当的减压方式，这样能让你活的更健康哦。（作者：清华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）