女性月经不调的调养秘笈

目录

第一章：月经不调患者的生活宜忌

第二章：女人月经不调 有些原因在做怪

第三章：女性月经不调经典食疗方

第四章：注意日常细节能更好的预防月经不调

编者按：女人的月经不调虽然不会死什么致命的病，但在日常生活中会影响女人生活，滋味当然不会好受。那么，患有月经不调怎么办呢？你知道月经不调怎么调理吗？下面就来和小编一起盘点月经不调的原因，找到应对措施吧。

月经不调患者的生活宜忌

（1）防止受寒。

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

（2）调整自己的心态。

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，而是如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

（3）生活有规律。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

（4）忌合辛辣食物。

忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心大，容易导致病发。多食用一些清淡的食物，可以有利于体内经脉通畅、协调内分泌系统，有效的预防月经不调。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。