同样的散步 走出你不一样的效果

赤脚散步有益身心

赤足可以加强脚弓肌肉，帮助支撑身体，让你走得更加笔直。这样对你的平衡力也有神奇的好处，用脚感觉地板，能够刺激神经系统，提醒你站直。

在国外，一种标榜以户外取代健身房的趋势正在兴起，人们热衷于脱掉鞋子，光脚上路的同时，也跟大自然来一番亲密接触，这就是所谓的赤足散步。

赤脚散步好处多

赤足运动是19世纪德国牧师兼理疗家塞巴斯蒂安·克尼普（Sebastian Kneipp）的创造，他当时指出，光脚可以刺激器官活动，加强免疫系统和提升身体康复能力。德国人1992年就已经专为赤足运动开辟健身专道，目前欧洲已有100多个拥有这种健身道路的公园，主要都在德国和奥地利。

不过，如今英国、美国等地也开始效仿，那么，赤脚散步或者跑步这种运动方式究竟有什么好处？“人生来就是光脚的，在不同的地面行走，但如今大部分人走路都穿着密封的鞋子，走坚硬的水泥路。”理疗专家萨米·马尔戈说，“结果，我们的身体忘记了如何正确地运动，导致髋部、膝盖、背部疼痛，体态不良等问题。2010年英国脊柱协会一份研究报告显示，50%以上的人体态都有问题。”